סרי דהרמה הוא יוגה מאסטר אשר סדרת התנוחות שלו של
Shiva Namaskara Vinyasa מוכרות בשם "המדרגות לגן-עדן".
שיעור זה מבוסס בחוזקה על דינמיקה זורמת של כפיפות גב,
שפגאטים ותנוחות הפוכות, התרגול כולו הינו עם דגש על רוחניות.

סגנון תרגול מאוד דינאמי וזורם המבוסס על סדרה קבועה של תנוחות בסדר מסוים.
הסגנון התפתח בדרום הודו. פירוש המלה אשטנגה הוא: "שביל", יוגה עם 8 גפיים.
פעילות אירובית מאתגרת ושיעור בעל קצב מהיר.

תרגול דינאמי אשר עושה שימוש בנשימה בכדי לחבר בין תנוחות ללא הפסקה.
האנרגיה נובעת מטבעה המתמשך.
פירוש המלה ויניאסה הינו: תנוחה נשימה שיעור בעל קצב יחסית מהיר אך רגוע מזה של אשטנגה.

סגנון רגוע של יוגה המאחד בתוכו תנוחות רבות על המזרון למתיחה עמוקה של השרירים...
כמו מסאז' שנעשה לעצמך. ישיבה ושכיבה עם דגש על הרפיה. קצב השיעור הינו איטי ורגוע.

סגנון שנוצר ומתורגל על ידי שרי דהרמה מיטרה, אחד המאסטרים הגדולים שחיים.
התרגול הוא עמוק, מאתגר מאד מבחינה פיזית אך לא רק בהיבט הפיזי...
אתר הבית של דהרמה מיטרה: www.dharmamittrayoga.com